Namaste!

 

Lo yoga è per tutti. Ti rende flessibile e rilassato e ti aiuta a vivere nel qui ed ora.

Ogni piccolo momento di yoga ti fa sentire meglio nel tuo corpo. Per questo motivo offro dei corsi di yoga che sono accessibili per ogni livello.

Yoga senza posizioni impossibili, new age o degli abbonamenti cari. Semplicemente per la sera oppure  per svegliarti bene nella mattina. Nel cuore di Leiden.

Vuoi partecipare? Iscriviti qua per la prossima lezione di yoga!

 

Per sapere le ultime notizie, fai clic sull'icona qui sopra per andare alla mia pagina facebook.

Hai una domanda? Puoi sempre contattarmi mandando un e-mail a yogametmarijke@gmail.com.


***PAUSA D’INVERNO***

Da 26 novembre 2018 a 20 gennaio 2019 Yoga per Tutti sarà a Roma per trovare più ispirazione italiana. Vuoi fare yoga con noi nel nuovo anno? Lascia il tuo indirizzo email qui sotto e ti farò sapere quando ci sarà la prossima lezione!

Foto fatta da Alisha Meeder

  Foto fatta da Alisha Meeder

Foto fatta da Alisha Meeder

Ciao tutti!

Sono Marijke, studentessa di storia antica a Leiden. Sono cresciuta al sud del paese (in Brabant), ma mi sono presto innamorata dei canali, i hofjes e le tradizioni di Leiden. Oltre alla mia passione per lo yoga sono anche una grande tifosa della lingua e cultura italiana. 

La mia primissima esperienza di yoga era vent'anni fà. Mentre mia mamma provava di fare un saluto al sole, mia sorella ed io salivano sulla sua schiena. Ci insegnò un esercizio di rilassamento per addormentarci meglio.

All'inizio del mio studio in 2011 ho iniziato di fare yoga sul serio. Ogni mattina e sera un video di yoga da YouTube, provavo sempre qualcos'altro. Mi rendeva rilassata e flessibile e miracolosamente crescevano pure i miei muscoli. Dopo un po' non potevo più senza.

Nell'estate di 2016 ho deciso di combinare i miei due amori e sono andata a Roma per fare un corso di yoga intensivo per insegnanti. Ora sono ufficialmente istruttore di yoga ed alterno il mio studio con l'insegnamento dal mio tappetino di yoga.

Diploma Yoga Alliance International (fai click per vedere l'immagine completa)

orario

Da 20 gennaio 2019 insegno yoga ogni mercoledì sera (in inglese), dalle 20:30 alle 21:30.

Puoi iscriverti fino a due ore prima della lezione tramite il modulo qui sotto.

Lezioni di yoga in italiano su domanda (da 4 partecipanti). Manda un e-mail a yogametmarijke@gmail.com.

 

partecipare ad una lezione di yoga

Qui puoi iscriverti per una o più lezioni di yoga a scelta.

Nota bene! È possibile registrarsi fino a 2 ore prima dell'inizio della lezione di yoga. Se vuoi cancellare dopo quel momento, devo purtroppo chiederti comunque i costi della lezione. 

Nome *
Nome
Mandami un messaggio su Whatsapp se la lezione continua.
La lezione di yoga continua da 4 partecipanti.
Voglio partecipare a questa lezione/queste lezioni: *
Non ho un tappetino di yoga e vorrei prestarne uno per € 1.
Le lezioni costano € 5 alla volta.
 

prima di iniziare

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costi

Partecipare ad una lezione di yoga costa € 5 alla volta. Fammi sapere sul modulo di iscrizione se porti i soldi contanti alla lezione oppure se paghi in anticipo tramite bonifico.

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Da portare

Porta dei vestiti facili, adeguati per fare sport e stretching. Non c'è bisogno di scarpe di sport: facciamo yoga a piedi nudi. La sala di sport può essere abbastanza fredda, sentiti libera di portare una maglia calda oppure una coperta per l'esercizio di rilassamento.

Non dimenticare di portare il tuo tappetino di yoga. Non ce l'hai ancora? Non ti preoccupare, per € 1 puoi prestare uno dei miei tappetini di yoga.

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preparazione

Per fare lo yoga non devi essere una persona straflessibile. Le mie lezioni sono per tutti i livelli; per partecipare non c'è bisogno di esperienza oppure una grande flessibilità. Non mangiare troppo prima di venire: fare lo yoga a stomaco pieno non è molto confortevole.

Luogo

Le lezioni di yoga vengono tenuti nella sala di sport della scuola elementare "Lucas van Leyden" (Sint Ursulasteeg 28). Puoi suonare alla porta blu nella "Caeciliastraat", così vengo per aprirti la porta. È possibile che duri qualche minuto finché ti apro, perché la sala di sport si trova sul primo piano.

Ci sono anche degli spogliatoi. Le porte sono aperte da 15 minuti prima dell'inizio della lezione.